便秘泡什么喝通便效果最好

秘可以喝一些纤维素含量较高的饮品，如以下几种：
1. 温水：每天早晨起床后喝一杯温水有助于刺(cì)激(jī)肠道蠕动，促进排便。
2. 蜂蜜水：蜂蜜含有天然的果糖和葡萄糖，可以促进肠道蠕动，同时还有润肠作用。
3. 果蔬汁：新鲜的果蔬汁中含有丰富的纤维素和维生素，可以促进肠道蠕动，帮助通便。
4. 豆浆：豆浆中含有丰富的植物蛋白和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
5. 醋水：醋水可以刺(cì)激(jī)肠道蠕动，促进排便，不过需要注意用量，过量会对胃黏膜造成刺(cì)激(jī)。