保护嗓子长期喝什么茶

以喝一些有护嗓效果的茶，比如绿茶、菊花茶、薄荷茶、金银花茶等。这些茶都有清热解毒、润喉止咳等功效，可以帮助保护嗓子。此外，不要喝过于刺(cì)激(jī)的茶，如红茶、浓茶、咖啡等，避免刺(cì)激(jī)嗓子。平时多喝水，保持喉部湿润也是很重要的。