健身的时候喝什么水好

健身期间,最好喝普通的饮用水或含有电解质的水,以帮助补充身体流失的水分和电解质。避免喝含有大量糖分或咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料,因为它们可能会导致脱水和能量崩溃。