身湿气重可以尝试以下方法缓解：
1. 饮食调理：少吃油腻、辛辣、生冷、甜食等易上火食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等清淡易消化的食物。
2. 多喝水：增加排尿量，有助于排出体内过多的湿气。
3. 运(yùn)动(dòng)锻炼：适当的有氧运(yùn)动(dòng)能够促进新陈代谢，有助于排汗和排湿。
4. 中药调理：可以咨询中医师，根据个人情况选择适合的中药进行调理。
5. 注意保暖：避免受凉，保持身体温暖，避免湿冷环境。
如果情况较为严重，建议就医咨询医生。
身湿气重可以尝试以下方法缓解：
1. 饮食调理：少吃油腻、辛辣、生冷、甜食等易上火食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等清淡易消化的食物。
2. 多喝水：增加排尿量，有助于排出体内过多的湿气。
3. 运(yùn)动(dòng)锻炼：适当的有氧运(yùn)动(dòng)能够促进新陈代谢，有助于排汗和排湿。
4. 中药调理：可以咨询中医师，根据个人情况选择适合的中药进行调理。
5. 注意保暖：避免受凉，保持身体温暖，避免湿冷环境。
如果情况较为严重，建议就医咨询医生。