生茶的好处包括：
1. 改善身体健康：养生茶含有丰富的抗氧化物质和维生素，可以提高免疫力，预防疾病。
2. 降低血压：某些养生茶具有降低血压的功效，可以帮助预防心血管疾病。
3. 减少焦虑和压力：某些养生茶具有镇静安神的作用，可以帮助缓解焦虑和压力，改善睡眠。
4. 帮助消化：某些养生茶具有促进消化的作用，可以帮助减轻胃肠道不适。
5. 保护肝脏：某些养生茶具有保护肝脏的作用，可以帮助减轻肝脏受损的程度。
总的来说，饮用适量的养生茶可以帮助改善身体健康，提高免疫力，预防疾病。但是需要注意的是，每种养生茶的功效不同，应根据自己的身体状况选择适合自己的养生茶。同时，饮用养生茶也需要注意适量，过量饮用可能会对身体造成不利影响。