养生食物有哪些

生食物包括但不限于以下几种：
1. 蔬菜：黄瓜、西红柿、菠(bō)菜(cài)、芹菜、胡萝卜、南瓜、豆角等。
2. 水果：苹果、梨、葡萄、柚子、西瓜、柠檬等。
3. 豆类：豆腐、黄豆、绿豆、黑豆、红豆等。
4. 坚果：核桃、杏仁、腰果、花生、榛子等。
5. 谷类：糙米、燕麦、小麦、玉米等。
6. 鱼类：鲤鱼、鲫鱼、草鱼、鲈鱼、鲨鱼等。
7. 肉类：鸡肉、鸭肉、瘦肉、牛肉等。
8. 菌类：香菇、松茸、银耳、黑木耳等。
以上食物中含有丰富的营养成分，有助于增强身体免疫力、提高身体抵抗力、促进身体健康。