肝护肝的最好方法包括以下几点：
1. 合理饮食：少吃油腻、辛辣、酒类等刺(cì)激(jī)性食品，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食品。
2. 适当运(yùn)动(dòng)：保持适当的运(yùn)动(dòng)量，增强体质，促进新陈代谢，有助于肝脏代谢废物。
3. 定期检查：定期进行肝功能检查，及时发现问题，进行干预。
4. 避免过度劳累：避免长时间熬夜、过度劳累等对肝脏造成的负担。
5. 合理服药：在医生指导下合理使用药物，避免滥用药物对肝脏造成损伤。
6. 戒烟限酒：戒烟限酒，减少对肝脏的伤害。
综上所述，养肝护肝需要从生活习惯、饮食、运(yùn)动(dòng)等多方面入手，保持良好的生活方式，才能真正做到养肝护肝。