肝护肝的食物有：
1. 绿叶蔬菜：如菠(bō)菜(cài)、芹菜、西兰花等，富含维生素C、维生素E和叶酸等营养素，有助于保护肝脏。
2. 水果：如苹果、柚子、葡萄柚等，富含果胶和维生素C等，能够清除体内有害物质，保护肝脏。
3. 豆类：如豆腐、豆浆、黄豆等，富含大豆异黄酮和植物蛋白，有助于降低血脂和保护肝脏。
4. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于降低血脂和保护肝脏。
5. 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等，富含omega-3脂肪酸，能够降低血脂和保护肝脏。
6. 其他：如黑枸杞、山楂、海带等，具有调节肝脏功能、保护肝脏的作用。