身汤的做法因材料不同而有所不同，以下是一种通用的做法：
材料：
– 瘦肉或鸡肉：适量
– 红枣：适量
– 黑枣：适量
– 枸杞子：适量
– 莲子：适量
– 淮山片：适量
– 当归：适量
– 党参：适量
– 红花：适量
– 芡实：适量
步骤：
1. 将瘦肉或鸡肉洗净，切成小块，用开水焯水去除血(xuè)水(shuǐ)和杂质。
2. 将所有材料洗净后准备好。
3. 在炖盅或汤锅中加入适量的清水，放入所有材料。
4. 开火煮沸后，转小火炖煮2-3小时。
5. 加入适量的盐调味即可食用。
注意事项：
1. 炖煮时间越长，营养成分越容易释放出来，但也要根据自己的口感来进行调整。
2. 材料可以根据个人喜好进行调整，但最好选择具有滋补作用的材料。
3. 炖盅可以使用陶瓷或不锈钢材质，不要使用铝制品。
4. 煮好的养身汤最好在当天内食用完毕，不要存放过久。