明子泡水喝的功效和作用：
1. 清热解毒：决明子中含有丰富的黄酮类化合物，具有良好的清热解毒功效，可以有效地排出体内毒素，减轻身体疲劳。
2. 保护视力：决明子中含有大量的维生素A和矿物质，可以有效地保护眼睛健康，缓解眼部疲劳，预防近视等眼部问题。
3. 降血压：决明子中含有一定量的黄酮类化合物和花青素，可以有效地降低血压，预防心血管疾病。
4. 改善睡眠：决明子中含有一种名为5-羟色胺的物质，可以促进神经系统的平衡，有助于改善睡眠质量。
决明子泡水喝的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量食用决明子。
2. 决明子性寒，脾胃虚寒者不宜食用。
3. 决明子中含有一定量的草酸，容易与钙离子结合形成草酸钙，影响钙的吸收，因此，肾结石患者不宜食用。