减肥效果最好的运(yùn)动(dòng)

肥效果最好的运(yùn)动(dòng)是有氧运(yùn)动(dòng)，例如慢跑、快走、游泳、跳绳等。这些运(yùn)动(dòng)可以提高心率和代谢率，帮助燃烧脂肪和减少体重。同时，结合适当的力量训练，可以增强肌肉量，进一步提高代谢率，促进减肥效果。不过，减肥最重要的是保持长期坚持和合理饮食。