助睡眠喝什么茶比较好

一些茶可以帮助睡眠，包括：
1. 薰衣草茶：薰衣草具有镇静和放松的作用，可以帮助缓解焦虑和失眠。
2. 柠檬香草茶：柠檬香草含有镇静剂，可以帮助放松身心，促进睡眠。
3. 桑叶茶：桑叶茶具有镇定神经的作用，可以帮助缓解焦虑和失眠。
4. 茉莉花茶：茉莉花具有镇静和放松的作用，可以帮助缓解压力和促进睡眠。
需要注意的是，如果你正在服用药物或有特殊的健康问题，请在饮用茶之前咨询医生的意见。