忘我花茶的功效包括：
1. 缓解压力和焦虑：勿忘我花茶含有舒缓神经的(de)成(chéng)分(fèn)，能够帮助缓解压力和焦虑。
2. 改善睡眠：勿忘我花茶还有助于改善睡眠质量，帮助入眠和保持良好的睡眠状态。
3. 抗炎和抗菌：勿忘我花茶含有抗炎和抗菌成分，能够帮助减轻炎症和预防感染。
4. 促进消化：勿忘我花茶还能够促进消化，缓解胃肠不适。
勿忘我花茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女应避免饮用勿忘我花茶。
2. 肝肾功能不佳者应避免饮用勿忘我花茶。
3. 对勿忘我花过敏的人应避免饮用勿忘我花茶。
4. 饮用过量勿忘我花茶可能会引起头晕、恶心等不适症状。