午休多久合适

休的时间长度因人而异，一般建议在20-30分钟之间，这样可以让身体得到充分的休息，同时不会影响晚上的睡眠质量。但是如果你感觉疲劳度比较高，可以适当延长午休时间，但不要超过1小时，以免影响下午的工作效率。