午饭后多久可以运(yùn)动(dòng)

般来说，午饭后需要等待至少一个小时，让身体消化食物，降低胃肠负担，再进行运(yùn)动(dòng)。但具体时间还要视个人身体情况而定。如果感觉身体没有不适，可以适当缩短等待时间。如果感到身体不适，应该停止运(yùn)动(dòng)并咨询医生的建议。