痘最有效的方法包括以下几点：
1.保持清洁：每天洗脸2-3次，使用温和的洗面奶清洁面部，避免用手揉搓脸部。
2.饮食调理：尽量少吃辛辣、油腻、糖分高的食物，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。
3.保持睡眠充足：睡眠不足容易导致内分泌失调，从而引发痘痘。
4.使用药物治疗：可以选择一些外用药物，如含有水杨酸、苯丙酸等成分的产品，也可以口服一些药物，如维A酸等。
5.定期去角质：通过去角质去除皮肤表面的死皮细胞，促进新陈代谢，有助于减少痘痘的产生。
6.避免使用过多化妆品：过多的化妆品会堵塞毛孔，增加痘痘的产生。如果需要化妆，可以选择一些温和、不刺(cì)激(jī)的产品。