些可以帮助去除黑色素的食物包括：
1. 番茄：富含维生素C和番茄红素，可以帮助减少黑色素的产生。
2. 红枣：富含维生素C和多种氨基酸，可以促进新陈代谢，有助于去除黑色素。
3. 菠(bō)菜(cài)：富含叶酸、维生素C和胡萝卜素，可以促进皮肤的新陈代谢，减少黑色素的形成。
4. 西红柿：富含番茄红素和维生素C，有助于减少黑色素的产生。
5. 红薯：富含维生素C和β胡萝卜素，可以促进皮肤的新陈代谢，减少黑色素的形成。
6. 黑豆：富含大豆异黄酮和维生素E，可以抑制黑色素的形成。
7. 木瓜：富含维生素C和木瓜酵素，可以促进皮肤的新陈代谢，减少黑色素的形成。