反胃怎么办

果您感到反胃，可以尝试以下方法缓解：
1. 喝一些温水或淡盐水，有助于缓解胃部不适。
2. 慢慢地吃一些消化易的食物，如面包、饼干等，避免过于油腻和刺(cì)激(jī)性的食物。
3. 适度运(yùn)动(dòng)，如散步、慢跑等，有助于促进消化和缓解胃部不适。
4. 避免吸烟、喝酒等刺(cì)激(jī)性物质，这些物质会刺(cì)激(jī)胃部，加重反胃感。
5. 如果反胃感严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。