只要喝茶就失眠怎么办

议您在晚上避免饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类饮品，如红茶、绿茶等。可以选择一些不含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类饮品，如花草茶、菊花茶等。另外，睡前可以尝试一些放松身心的方法，如冥想、深呼吸等，帮助缓解失眠问题。如果情况严重，建议咨询医生或专业的心理医生。