吃了太咸的东西怎么办

果吃了太咸的东西，可以采取以下措施：
1. 喝足够的水：多喝水可以帮助稀释体内的钠离子浓度，减轻咸味的影响。
2. 吃一些含钾的食物：如香蕉、土豆、菠(bō)菜(cài)等，这些食物可以帮助体内维持正常的电解质平衡。
3. 食用醋或柠檬汁：醋和柠檬汁都有降低钠离子浓度的作用，可以加入食物中一同烹饪或直接食用。
4. 多吃一些清淡的食物：如蔬菜、水果、米饭等，避免再摄入过多的钠离子。
5. 避免再次摄入过多的盐分：尽量减少盐的使用量，选择低盐或无盐的食品。