吃什么东西养肠胃

些养肠胃的食物包括高纤维水果和蔬菜，如菠(bō)菜(cài)、芹菜、胡萝卜、苹果和香蕉，以及发酵食品，如酸奶、酸菜和红豆饭。此外，适量的坚果和种子，如杏仁和亚麻籽，也有助于促进肠胃健康。