吃什么东西减肥

以选择低热量、高纤维的食物，例如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类、全麦面包、燕麦等。同时也要控制食物的摄入量，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。此外，还要保持适当的运(yùn)动(dòng)量和良好的睡眠质量。