吃什么东西头发变黑

物中含有丰富的营养物质，如铁、锌、蛋白质等，可以促进头发的生长和健康。其中，黑芝麻、黑豆、黑枸杞、黑木耳等黑色食物被认为有助于使头发变黑。此外，多吃富含维生素B、维生素C、维生素E等的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐、菠(bō)菜(cài)、西红柿、柠檬等，也有助于头发健康和变黑。