些对心脏有益的食物包括：
1. 鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血压和减少心脏(zāng)病(bìng)风险。
2. 坚果：杏仁、核桃、腰果等富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和减少心脏(zāng)病(bìng)风险。
3. 红葡萄酒：适量饮用红葡萄酒有助于降低血压和预防心脏(zāng)病(bìng)。
4. 绿叶蔬菜：菠(bō)菜(cài)、羽衣甘蓝、芥菜等富含叶酸和抗氧化剂，有助于降低心脏(zāng)病(bìng)风险。
5. 水果：柑橘类水果、莓类水果等富含维生素C和抗氧化剂，有助于降低心脏(zāng)病(bìng)风险。
吃什么东西对心脏好
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