吃什么东西提高免疫力

下是一些可以提高免疫力的食物：
1. 水果和蔬菜：例如西红柿、胡萝卜、辣椒、葡萄柚、柠檬、草莓、猕猴桃等。
2. 坚果和种子：例如杏仁、核桃、腰果、芝麻、南瓜子等。
3. 鱼类：例如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等。
4. 草药和香料：例如大蒜、生姜、蜂蜜、黄花菜、紫苏等。
5. 菌类：例如香菇、松茸、灵芝等。
这些食物富含维生素、矿物质、抗氧化物和其他营养素，有助于增强免疫力，保护身体免受疾病的侵害。