吃什么东西明目

些明目的食物包括胡萝卜、菠(bō)菜(cài)、柑橘类水果、南瓜、葡萄、绿茶等。这些食物含有丰富的维生素和抗氧化物质，有助于保护眼睛健康。同时，正确的饮食习惯和适当的眼保健操也是保护眼睛健康的关键。