以下几种食物可以健脾养胃：
1. 粗粮：如糙米、全麦面包等，含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。
2. 水果：如苹果、香蕉、柚子等，含有丰富的维生素C和果胶，有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化。
3. 蔬菜：如菠(bō)菜(cài)、萝卜、南瓜等，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。
4. 豆类：如豆腐、豆浆等，含有丰富的蛋白质和植物纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。
5. 清淡食物：如清汤、粥等，有助于减轻胃肠负担，缓解胃酸过多等胃部不适症状。