高蛋白、低糖、低脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼肉、蔬菜、水果、全谷类食物等，可以有效减肥。同时，减少高热量、高油脂、高糖分的食物摄入，如糖果、薯片、油炸食品等。坚持适量运(yùn)动(dòng)也是减肥的重要方式。
吃什么减肥效果好
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