吃什么可以养肝

下是一些可以养肝的食物：
1. 绿色蔬菜：如菠(bō)菜(cài)、芹菜、西兰花、苦瓜等，富含维生素C、叶酸、纤维素等有益营养素。
2. 水果：如柑橘、苹果、梨、草莓等，富含维生素C、纤维素等有益营养素。
3. 坚果：如核桃、杏仁、花生等，富含不饱和脂肪酸和维生素E等有益营养素。
4. 豆类：如豆腐、红豆、绿豆等，富含蛋白质、纤维素、维生素B等有益营养素。
5. 鱼类：如三文鱼、鲭鱼、鳕鱼等，富含不饱和脂肪酸和蛋白质等有益营养素。
6. 全谷类：如糙米、燕麦、小麦等，富含纤维素、维生素B等有益营养素。