吃什么容易排便

些高纤维的食物,如燕麦片、豆类、水果(例如苹果、香蕉、草莓)、蔬菜(例如芹菜、菜花、菠(bō)菜(cài))以及全麦面包等,都有助于促进肠道蠕动,帮助排便。此外,多喝水也是保持正常排便的重要因素。