吃什么对眼睛疲劳好

些富含维生素A、C、E和叶黄素的食物对缓解眼睛疲劳有帮助，如胡萝卜、菠(bō)菜(cài)、西红柿、柑橘类水果、坚果、鳄梨等。此外，适量摄入蛋白质和Omega-3脂肪酸也有助于保护眼睛健康。建议多吃新鲜蔬果、坚果和鱼类等食物，同时保持充足的水分摄入，有助于减轻眼睛疲劳。