吃什么对腰好

一些富含钙、维生素D、蛋白质和纤维素的食物，如豆类、鱼类、绿叶蔬菜、坚果和全麦食品，对腰部健康有益。此外，少食高脂肪、高糖和高盐食品，避免过度饮酒也能保护腰部健康。最好根据自己的身体情况和饮食习惯制定合理的饮食计划。