吃什么护眼

些护眼的食物包括胡萝卜、菠(bō)菜(cài)、甜椒、柑橘类水果、杏仁、蓝莓等。这些食物富含维生素A、C、E、锌和类胡萝卜素等营养成分，可以帮助保护眼睛健康。此外，适当的饮食习惯和避免长时间用眼也是保护眼睛的重要方法。