吃什么消食

一些食物可以帮助消化，例如：
1. 红枣：红枣有助于促进肠道蠕动，改善消化不良。
2. 薏米：薏米含有丰富的膳食纤维和淀粉酶，有利于消化。
3. 蜂蜜：蜂蜜有助于促进胃肠蠕动，缓解胃肠不适。
4. 豆腐：豆腐含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，有助于消化和排毒。
5. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进消化。
6. 苹果：苹果中含有果胶和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和排毒。
7. 山楂：山楂有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部不适和消化不良。