吃什么能降血压

一些食物可以帮助降低血压，例如：
1. 高钾水果和蔬菜，如香蕉、菠(bō)菜(cài)、西兰花、甜瓜等。
2. 高纤维食物，如全麦面包、燕麦片、糙米等。
3. 低脂肪牛奶和乳制品。
4. 坚果，如杏仁、核桃、腰果等。
5. 黄鱼、鲭鱼等富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类。
6. 大蒜、洋葱、姜等具有降压效果的调味品。
请注意，以上食物仅仅是帮助降低血压的辅助手段，如果您有高血压症状，一定要听从医生的建议，按时服用药物，并注意控制饮食、适度运(yùn)动(dòng)等生活方式。