吃什么降血压最好

下是一些可以帮助降低血压的食物：
1. 蔬菜：包括菠(bō)菜(cài)、甜菜、芹菜、西兰花、胡萝卜等。
2. 水果：包括蓝莓、草莓、香蕉、橙子、葡萄等。
3. 全谷物：如全麦面包、燕麦、糙米等。
4. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等。
5. 蛋白质：如鱼、鸡肉、豆类、蛋等。
6. 低脂奶制品：如牛奶、酸奶、乳酪等。
7. 食用植物油：如橄榄油、亚麻籽油、葵花籽油等。
需要注意的是，不同人的身体状况和血压情况也不同，应该根据自己的情况选择合适的食物。另外，饮食调整只是降低血压的一种方法，如果血压过高，还需要结合其他治疗方法进行治疗。