吃凉的东西拉肚子怎么办

(shǒu)先(xiān)要(yào)停止进食凉的食物，尤其是生冷的食物，以避免进一步刺(cì)激(jī)肠胃。然后可以尝试以下措施缓解症状：
1. 多喝温水，有利于消化排(pái)泄(xiè)。
2. 吃些易消化的饮食，如面粥、稀饭等。
3. 食用一些有助于缓解腹泻的食物，如香蕉、米粉、苹果等。
4. 如果症状严重，建议及时就医。