吃完辣的怎么补救

完辣的可以喝牛奶、酸奶或者吃一些含淀粉质的食物，如米饭、面包等，也可以吃一些含维生素C的水果，如柠檬、橙子等，来缓解口腔和胃部的不适感。同时，多喝水也可以帮助稀释辣味，减轻不适感。