吃山楂有什么好处

山楂有以下好处：
1. 帮助消化：山楂含有丰富的果胶和鞣酸，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化和排(pái)泄(xiè)。
2. 降低血脂：山楂中含有一种叫做山楂酸的物质，可以降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病。
3. 改善睡眠：山楂中含有一种叫做山楂酯的物质，可以促进神经系统的放松，有助于改善睡眠质量。
4. 抗氧化：山楂中含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，可以帮助抗氧化，预防衰老和疾病。
5. 缓解疲劳：山楂中含有丰富的糖类和维生素B群，可以提供能量，缓解疲劳和压力。