吃桂圆上火怎么办

以尝试以下方法缓解上火症状：
1. 多喝水，保持身体水分充足；
2. 避免食用辛辣、烟熏、油炸等刺(cì)激(jī)性食物；
3. 多吃蔬菜水果，增加纤维素的摄入；
4. 适量运(yùn)动(dòng)，促进身体新陈代谢；
5. 睡眠充足，保持情绪稳定。