桃子的好处包括：
1.丰富的营养：桃子富含维生素C、维生素A、钾、纤维素和抗氧化物质等营养成分，可以增强免疫力、促进消化和保护心脏健康。
2.美容养颜：桃子中的维生素C和抗氧化物质可以促进皮肤的新陈代谢，减少皱纹和色斑，使皮肤更加光滑细腻。
3.促进消化：桃子中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘和胃肠不适。
4.降低热量：桃子是低热量食品，每100克桃子只含有40卡路里左右，可以帮助控制体重。
但是，吃桃子也有一些注意事项：
1.过量食用：桃子中含有一定量的果酸和糖分，过量食用可能会引起腹泻、腹痛等消化不良症状。
2.过熟变质：桃子容易在高温下变质，过熟的桃子会产生霉菌和细菌，容易引起食物中毒。
3.过敏反应：少数人可能对桃子过敏，会出现皮疹、喉咙肿胀、呼吸困难等症状，应避免食用。