吃芦笋有什么好处

芦笋有以下好处：
1.富含营养物质：芦笋富含维生素C、维生素K、叶酸、纤维素等营养物质，有助于维持身体健康。
2.促进消化：芦笋中的纤维素有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.降低血糖：芦笋中的叶酸和钾含量较高，有助于降低血糖水平。
4.抗氧化：芦笋中含有丰富的抗氧化物质，有助于预防癌症、心脏(zāng)病(bìng)等慢性疾病。
5.减肥：芦笋的热量较低，含有丰富的纤维素，可增加饱腹感，有助于控制体重。