叶含有多种营养成分，如茶多酚、咖(kā)啡(fēi)因(yīn)、氨基酸、维生素等，具有以下好处：
1. 提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经，提高警觉性。
2. 抗氧化：茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以清除自(zì)由(yóu)基，减缓衰老。
3. 降低血脂：茶叶中的茶多酚可以降低血脂，预防心血管疾病。
4. 改善消化：茶叶中的茶碱和茶多酚可以促进胃液分泌，帮助消化。
5. 镇静安神：茶叶中的氨基酸可以缓解紧张情绪，帮助睡眠。
总之，适量饮茶有益健康。但要注意不要过量，因为茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱过多也会对身体造成负面影响。