吃过夜肉对身体有什么影响

肉是指在晚上或睡前吃的肉类食物，吃夜肉对身体的影响主要有以下几点：
1. 增加胃肠负担：晚上肠胃消化功能减弱，吃夜肉容易造成胃肠负担，导致消化不良、胃肠疾病等。
2. 影响睡眠质量：夜肉含有较多的蛋白质和脂肪，容易使人兴奋和不安，影响睡眠质量。
3. 增加心脑血管负担：夜肉含有较多的脂肪和胆固醇，容易引起血脂升高、动脉粥样硬化等，增加心脑血管负担。
4. 增加肥胖风险：夜肉含有较多的热量，容易导致能量摄入过多，增加肥胖风险。
因此，建议晚餐不要吃太多(duō)肉(ròu)类食物，尤其是高脂肪、高胆固醇的食物，可选择一些清淡易消化的食物，有助于保持健康。