下是一些常见茶的功效和作用：
1. 绿茶：富含抗氧化剂，有助于预防心血管疾病、癌症和防止老化。同时，绿茶还可以提高新陈代谢和消脂，有助于减肥。
2. 黑茶：含有丰富的多酚类物质，有助于降低血脂、降低血压、预防动脉硬化和心血管疾病。
3. 白茶：富含茶多酚和儿茶素，具有抗氧化、抗菌、抗病毒和抗肿瘤的作用，同时还可以促进肠胃蠕动，有助于消化。
4. 乌龙茶：含有茶多酚和儿茶素，有助于降低血脂、降低血压、促进新陈代谢和消脂，同时还可以保护胃肠道，有助于消化。
5. 花草茶：不同的花草茶有不同的功效，例如菊花茶可以清热解毒、降血压，玫瑰花茶可以养颜美容、舒缓情绪，茉莉花茶可以清热解毒、消食化积等。
总的来说，茶的功效和作用因茶叶种类和饮用方式不同而有所差异。饮茶时应根据个人需求选择适合自己的茶叶。同时，饮茶要适量，不宜过量。