气术是一种传统的日(rì)本(běn)修行方法，它主要通过调整身体和呼吸来平衡心灵和身体。具体做法包括以下几点：
1. 找到一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，深呼吸。
2. 注意到自己的呼吸，让呼吸变得更加深沉和缓慢。
3. 然后开始想象自己的身体变得轻盈，感觉到自己的身体正在放松。
4. 将注意力集中在身体各个部位，从头到脚，逐渐松弛每个部位，让身体完全放松。
5. 最后，将注意力转向呼吸，尽可能放松呼吸，让自己进入更加深度的放松状态。
需要注意的是，和气术需要长期的练习，才能够达到更好的效果。另外，如果您有任何健康问题，请在开始练习之前咨询医生。