咖啡的功效与作用

啡有以下几个功效和作用：
1.提神醒脑：咖啡中含有的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人感到精神振奋、提高警觉性和注意力。
2.改善认知功能：咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够提高神经递质浓度，增强脑部的记忆力、反应速度和思维能力。
3.促进代谢：咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够加速新陈代谢，提高脂肪燃烧速度，有助于减肥和控制血糖。
4.抗氧化：咖啡中的多酚类物质具有抗氧化作用，能够降低细胞损伤和老化的风险。
5.保护心脏：咖啡中的多酚类物质能够降低心血管疾病的风险，如心脏(zāng)病(bìng)和中风。
但是需要注意的是，咖啡也有一些负面影响，如过量饮用会导致失眠、焦虑、心悸等不适症状，同时咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会影响人(rén)体(tǐ)的钙吸收，长期饮用可能会增加骨质疏松的风险。因此，适量饮用咖啡是比较健康的选择。