咖啡的好处与坏处

啡的好处包括：
1. 提神醒脑：咖啡中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
2. 改善记忆力：咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以提高脑部神经递质的含量，改善记忆力和学习能力。
3. 减轻疲劳：咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以抑制腺苷的产生，延缓疲劳的发生。
4. 抗氧化：咖啡中含有多种抗氧化剂，可以保护身体免受自(zì)由(yóu)基伤害。
5. 降低患病风险：多项研究表明，适量饮用咖啡可以降低患糖尿病、帕金森病、阿尔茨海默病等疾病的风险。
咖啡的坏处包括：
1. 睡眠障(zhàng)碍(ài)：咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会影响睡眠，过量饮用会导致失眠和焦虑。
2. 消化不良：咖(kā)啡(fēi)因(yīn)刺(cì)激(jī)胃酸分泌，过量饮用容易导致胃痛、胃灼(zhuó)热(rè)、消化不良等问题。
3. 心血管疾病：过量饮用咖啡会导致心跳加快、血压升高，增加患心血管疾病的风险。
4. 上瘾性：咖(kā)啡(fēi)因(yīn)具有一定的上瘾性，过量饮用容易形成咖(kā)啡(fēi)因(yīn)依赖。
5. 孕妇禁忌：孕妇、哺乳期妇女和儿童不宜饮用咖啡，因为咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会影响胎儿和婴儿的神经发育。