哪种茶叶比较好

要看个人口味和需求。一般来说，绿茶有很多健康益处，如抗氧化、降低胆固醇等，但口感较为清淡；红茶口感浓郁，适合加牛奶或糖调味，也有提神醒脑的效果；白茶则口感清香，有助于保持皮肤健康。另外，乌龙茶、黑茶、花茶等也各有特色。建议你可以尝试不同种类的茶叶，找到自己喜欢的口味和效果。