哪种茶容易睡不着

般来说，含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶（如红茶、绿茶、乌龙茶等）会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠。因此，如果您想睡眠良好，最好避免在睡前饮用这些茶。相反，一些草本茶（如薰衣草茶、迷迭香茶、洋甘菊茶等）则有助于放松身心，帮助入睡。